موقعأحمد لعوينة

أحمد لعوينة

موقع أحمد لعوينةالكاتب و أستاذ مادة الإجتماعيات

/* ايقونات متابعة الموقع بجانب الصفحة */ /*اوقات الصلاة */ /* تكبير الخط وتصغيره */

حكماء وفلاسفة قالوا::زهير بن أبي سلمى--"لسان الفتى نصفٌ ونصفٌ فؤاده ...فلم يبقَ إلا صورةُ اللحمِ والدمِ"****جان جاك روسو"ليس للفقير معدة أصغر من معدة الغني, ولا للغني معدة أكبرمن معدة الفقير"!!****مارك توين:اللحظات السعيدة إما أن تجعلنا أكثر تفاؤلا أو أكثر جنونا..**** رينيه ديكارت:إذا شئت أن تكون باحثا جاداً عن الحقيقة، فمن الضروري ولو لمرة واحدة في حياتك أن تشك في كل شئ ما استطعت. ***** سقراط : "أحبك ولكن الحقيقة أعز وأحب علي منك" ****** داروين: الإنسان الذي يجرؤ على إضاعة ساعة من وقته لم يكتشف بعد قيمة الحياة.******** توماس هولكروفت: أن تمنع التساؤل هو أعظم الشرور. *** **** اسحاق عظيموف: ليس صعباً أن تتعلم وتتقبل النظريات العجيبة؛ بل الصعب هو أن تتراجع عما تعلمته. كارل ساغان: الادعاءات الكبيرة تحتاج إلى أدلة كبيرة.** | الحياة مليئة بالحجارة ، فلا تتعثر بها بل اجمعها وابني بها سُلما تصعد به نحو النجاح | ..,اذا كان رأسك من شمع فلا تلومن الشمس .....(مثل امريكي) | .لاتجعل احدا يرى قاع كيسك..ولا قرارة نفسك .....(مثل ايطالي). | ...لا ترم سهما يصعب عليك رده ....(مثل عربي). | اذا كان المتكلم مجنونا..يكون المستمع عاقلا. | لا تمازح الشريف فيحنق عليك ولا الدنيء فيتجرأ عليك | .ولا خير في حسن الجسوم وطولها إذا لم يزن طول الجسوم عقول. | - لا تناقش غبياً لأن الناس لن تعرف أيكما الغبي.(سلفادور دالي) | - نستطيع أن نفعل أي شئ لو التصقنا به لوقت كافي.(هيلين كيلر) | - الحياة هي مغامرة ذات مخاطر أو هي لا شيء على الإطلاق.(هيلين كيلر) | - المرأة مصدر كل شر.- متى أُتيح للمرأة أن تتساوى مع الرجل أصبحت سيدته.(سقراط) | - لقد تعلمت باكراً أن الحق لا يعطى لمن يسكت عنه، وأن على المرء أن يحدث بعض الضجيج حتى يحصل على ما يريد.(مالكوم اكس) | - السعادة هي معرفة الخير والشر.(افلاطون) | - الحرية لا يمكن أن تعطى على جرعات، فالمرء إما أن يكون حراً أو لا يكون حراً.(نيلسون مانديلا) | ,,,,,,,الأكاليل ليست لكل رأس ,, | لقد تعلمت مند زمن طويل ألا أتعارك مع خنزير لأنني بدلك سأتسخ وذلك يروق له(جورج برنارد شو) ,, | ,,,,,,للذكاء حدود لكن لا حدود للغباء... | طعنة العدو تدمي الجسد و طعنة الصديق تدمي القلب | . خذ من الصقر ثلاثا : بعد النظر و عزة النفس و الحرية ,, | ,,,مثل انجليزي --النسر لا يصيد الذباب | إنه من المُخجل التعثر مرتين بالحجر نفسه | يوجد دائما من هو أشقى منك ، فابتسم | كُلُنا كالقمر ، له جانب مُظلم | لا تتحدى انسانا ليس لديه ما يخسره | الجزع عند المصيبة ، مُصيبة أخرى | لن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تُحلق فوق رأسك ولكنك تستطيع أن تمنعها أن تعيش في رأسك | من يُطارد عصفورين يفقدهما جميعا | أن تكون فردا في جماعة الأسود خير لك من أن تكون قائدا للنعام | شكرا للأشواك ، علّمتني كثيرا | من نظر في عيبه اشتغل عن عيوب الناس | إن الشجرة المثمرة هي التي يُهاجمها الناس | لا تحقرّن صغيرا فإن الذُبابة تَدْمي مُقلة الأسدِ | نحن نحب الماضي لأنه ذهب و لو عاد لكرهناه | لا فقر كالجهل و لا غنى كالعقل و لا ميراث كالأدب | أخبر صديقك كِذبة فإن كَتَمَها أخبرهُ الحقيقة | من أطاع الواشي ضيَع الصديق | لا تجادل الأحمق ، فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما | | إذا طعنت من الخلف فاعلم أنك في المقدمة | | الحكمة تزيد الشريف شرفا و ترفع العبد المملوك حتى تُجْلِسه مجالس الملوك | إنك تخطو نحو الشيخوخة يوما ، مُقابل كل دقيقة من الغضب | لا تجعل غيوم غدك تُغطي شمس يومك | قيل لأرسطو : مابال الحسود أشد غما ؟ قال : لأنه أخذ بنصيبه من غم الدنيا وأضاف إلى ذلك غمُه لسرور الناس | الرجل العبد في بيته لا يمكن أن يكون سيّدا خارج بيته | من أخطاء الانسان أن ينوء في حاضره بأعباء مستقبله الطويل | علمتُ أن رزقي لا يأخذه غيري فآطمأننت | الحياءُ هو الجمال المشرق الذي يجذب القلوب و النفوس | فتش على عيوبك قبل أن تحاول اصلاح العيوب في غيرك | **لا تأسفن على غدر الزمان**لطالما رقصت على جثث الاسود كلاب**تحسبن برقصها ان تعلو على اسيادها**ستظل الاسود اسودا وستظل الكلاب كلابا | | قال حكيم الصين " كونفوشيوس " : لا تتبرّم بالجليد المتراكم على عتبة جارك قبل أن تُزيل ما تراكم منه أمام باب منزلك أولا | إني لم أمُرّ على هذا اليوم مرّة أخرى ، فأية يد يسعُني أن أُسديها و أية رحمة أستطيع أن أُدرك بها انسانا ينبغي أن أُعجّل بها | إذا أردت الابتعاد عن القلق ، عش يومك و لا تقلق على مستقبلك ، عش هذا اليوم حتى يجيئ وقت النوم | إستعد دوما لتقبُل الامر الواقع الذي ليس منه مناص ، لأنك بهذا القبول تكون قد خطوت أول خطوة في التغلب على مرارته و صعوبته | خلق الله لنا أذنين و لسانا واحدا ، إذن : لنستمع أكثر مما نتكلم | قال " حسن البنا " : كونوا كالشجر يرميه الناس بالحجر فيُلقي اليهم بالثمار | مهما كانت بحار الحياة هادرة فالحق يطفو و لا يغرق أبدا | الرجل الغاضب مملوء يالسّم | اعرف نفسك و لا تتشبه بغيرك و ارض بالذي خلقك الله به | الاستقامة طريق : أولها كرامة و أوسطها سلامة و آخرها الجنة | ما أقل ما نفكر فيما لدينا و ما أكثر ما نفكر بما ينقصُنا | عُدّ نعم الله عليك و لا تلتفت إلى تعداد متاعبك | لا تكن من ذوي النفوس الدنيئة الذين يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء الآخرين | العلم يُحيي أناسا في قبورهم و الجهل يُلحق أحياء بأموات | معظم أنواع الفشل تحدث بسبب عدم الاختيار لا بسبب الاختيار الخاطئ | في اللغة الصينية تتكون كلمة " كارثة " من حرفين : الأول يمثل الخطر و الثاني يمثل الفرصة | أترك التجسس على عيوب الناس تُوفق للإطلاع على عيوب نفسك | لايوجد معلم بعد الانبياء و الرسل أفضل من الفشل | الفشل هو مجموعة التجارب التي تسبق النجاح | أن تكون وحيدا أفضل من رفقة السوء | لا تبصق في البئر فقد تشرب منه يوما | لا تكن كقمة الجبل - ترى الناس صغارا - و يراك الناس صغيرا |المصيبة ليست في ظلم الأشرار وإنما في صمت الأخيار| مارتن لوثر كنغ "ينتمي المستقبل للذين يستيقظون مبكرا

5 خبراء لديهم اجابة واحدة على كيفية الحصول على صحة جيدة

 

_______________________1_293055931

في بعض الأيام قد تجد نفسك داخل وخارج المرحاض ، وقد تمر بعض الأيام دون زيارة واحدة لرقم اثنين " البراز"هل يجب أن يكون هذا مدعاة للقلق؟

سألنا خمسة خبراء إذا كان علينا أن نذوب كل يوم.

وقال خمسة من خمسة خبراء لا فيما يلي ردودهم التفصيلية: كريستوفر هير ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي

جسم الإنسان معقد ، مما يساعد على تفسير سبب اختلاف العديد من الوظائف "الطبيعية" بين الأشخاص ، بما في ذلك النوم والتبول والتغوط. ما يُنظر إليه على أنه طبيعي بالنسبة للكثيرين ، هو أمر طبيعي بالنسبة للآخرين. يعتبر مثالاً على هذا النطاق. ما هو طبيعي معروف بشكل جيد ولكنه واسع. في العديد من الدراسات إلى التغوط "الصحي" الطبيعي ، يتراوح معدل الانفعال الطبيعي من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع. أقل من 40 ٪ من الأشخاص الأصحاء يقومون بوعاء مرة واحدة في اليوم.

قد يكون التخلل من الحالة الطبيعية لفرد ما بمثابة داء مثل العدوى (التورم أكثر) أو السرطان (نفث الدم). في بعض الأحيان ، لا يشير التورم على الإطلاق إلى المرض ، مثل الحالة الأيضية.

داميان بيلوبراجيك ، عالم أبحاث

إن فتح الأمعاء كل يوم ليس ضروريًا لأداء الجهاز الهضمي بشكل سليم. ومع ذلك ، يمكن لفترات طويلة دون حركات الأمعاء (أقل من ثلاثة ثلاثة البراز في الأسبوع) يسبب عددا من المضاعفات مثل البواسير ، والشرخ الشرجي ، أو تأثير البراز. يمكن أن يحدث الإمساك بالعديد من العوامل ، بما في ذلك مجموعة من الحالات الطبية ، وبعض الأدوية (مثل المواد الأفيونية ، وبعض مضادات الحموضة) ، والمكملات الغذائية (مثل الحديد) وبالطبع ، نظام غذائي منخفض الألياف.

أفضل طريقة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي الأمثل وحركة الأمعاء العادية هي شرب الكثير من الماء واستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف في كل وجبة. ويمكن تحقيق ذلك من خلال نظام غذائي متنوع يشمل الخبز والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات والبذور والخضروات والفواكه الطازجة.

دان ورثلي ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي

في دراسة حديثة أجريت مؤخراً على 4،775 شخصًا ممن أبلغوا عن أنماط الأمعاء "الطبيعية" ، تبين أن حوالي 95٪ من الأشخاص يقومون بتحريك أمعائهم ما بين ثلاث إلى 21 مرة أسبوعيًا. إذن ، ما بين ثلاث مرات في اليوم وثلاث مرات في الأسبوع هو ما أحب أن أسميه "منطقة جولديلوكس للتخدير".

ولكن لا يقل أهمية عن التردد ، هو الشكل. لوصف تناسق البراز لدينا ، نستخدم مقياس نموذج بريستول Stool الذي يستخدم مقياسًا من سبع نقاط يتراوح من النوع 1 "كتل صلبة منفصلة ، مثل المكسرات" إلى النوع 7 "سائل مائي لا صلب". النوع 4 ("مثل النقانق أو ثعبان ، سلسة وناعمة ") هو السكينة من جميع الإجراءات الأمعاء ، ولكن 50 ٪ من المرضى العاديين تقريرا عن بعض الاختلاف عن هذا.

Jakob Begun، Gastroenterologist

البراز هو المنتج النهائي من أمعاءنا استقلاب غذائنا ، ويتكون من المواد غير الممتصة ، والميكروبات والمياه. كل أسبوع ينتج الشخص العادي ما بين 500 و 1،100 جرام من البراز. ويخضع تكرار التغوط للعديد من العوامل بما في ذلك النظام الغذائي ، والنشاط الحركي الجوهري للأمعاء ، وسعة المستقيم ، والعوامل السلوكية ، وكذلك ميكروبات الأمعاء. وقد أكدت الدراسات عمومًا القاعدة "الثلاثة والثالثة" ، والتي تفيد أن تكرار الأمعاء الطبيعي يتراوح بين ثلاث مرات في اليوم ، ومرة كل ثلاثة أيام.

عند تقييم ما إذا كان الأشخاص مصابون بالإمساك ، يجب التركيز على الأعراض بالإضافة إلى تكرار البراز. لذلك فالشخص الذي يحرك أمعائه أقل من مرة في اليوم ، ولكن ليس لديه أي إزعاج أو إجهاد أو أعراض أخرى ، أمر طبيعي.

فنسنت هو ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي

وجدت الدراسات في المملكة المتحدة والسويد أن جميع المرضى تقريبًا لديهم تكرار لحركة الأمعاء بين ثلاث مرات في الأسبوع وثلاث مرات في اليوم. لذلك يُعتقد أن هذا هو النطاق الطبيعي لعدد المرات التي يجب أن تذهب إلى المرحاض. تجربة التغييرات المؤقتة في تردد الأمعاء أو الاتساق أمر طبيعي. ومن المعروف أن العديد من العوامل غير المرضية تؤثر على تواتر حركة الأمعاء بما في ذلك تناول السوائل ، والنشاط البدني ، والنظام الغذائي ، والعمر ، والعوامل الاجتماعية مثل الإحراج في الذهاب إلى المرحاض في العمل.

شارك هذاالموضوع

حساب الوزن المثالي
الجنس : رجلإمرأة
القامة (cm):
الوزن (kg):
الوزن المثالي : kg
الموقع يعاد بناؤه بعد فترة توقف

حساب الوزن المثالي بطريقة رائعة

وزنك بالكيلوغرام:
طولك بالسنتمتر:

: مؤشر كتلة الجسم
: هذا يعني


شارك وتفاعل بهذه الصفحة مع:

إلى أعلى